DVD de Ioga

Us recomano de tot cor que us baixeu el DVD Power Yoga 1. Aki teniu el link amb el dvd original, cliqueu a la imatge de la dreta per veure una mostra del video.

En akst video surten els exercicis k faig jo a classe d ioga, fins i tot l’ordre és bastant similar. És un dvd k val molt la pena. És simple, només surt una noia sobre un fons negre que va fent els exercicis i una veu (en suec) que va dient coses. Com és en suec jo no entenc res (i vosaltres tampoc 😛 ) però tampoc passa res pk el més important és veure com es fan els exercicis i la música.

PowerYoga1

Jo no vaig tant ràpid a fer els exercicis con la noia del dvd, tampoc intenteu fer TOT el k fa ella, perquè no es pot. Jo fa 3 mesos k faig ioga i no puc. Akst és un punt a tenir en compte quan et poses a fer ioga. A mi em frustra veure k hi ha coses k no puc fer. No és com quan fas aeròbic i pares pq estàs cansat. A ioga el problema és k les posicions són curioses però no dificils, pero si t’hi poses et mors. També és important saber k totes les posicions han de ser comòdes, si et sents incòmode, amb els músculs forçats, o pateixes, vol dir k no ho fas bé.

Jo faig només 2h la setmana (dll i dme), i he notat uns canvis espectaculars. El més important, he baixat panxa i porto el cinturó més apretat ara 😀 segon canvi, a les cames em noto els músculs, es nota quan la pell passa del muscul a l’òs. No molt, però es nota. El tercer canvi és k estic en forma 😀

A classe fem dos tipus de posicions: de força i d’equilibri. És curiós com les d’ekilibri et centren, agafes consciència del propi cos, és curiós pq t’ho mires fredament i penses “quina gràcia té aguantar-te amb un sol peu?”

Què més puc dir… el primer dia k vaig anar a ioga és perquè estava cansat i no tenia ganes d’anar a la cinta de corre o en bicicleta. És a dir, hi vaig entrar escèptic, i tenia la imatge que el Ioga era gent rara fent coses rares. Fins llavors, al gimnàs hi feia peses i maquines. També havia fet aeròbic i steps, però ho vaig deixar pq em feien mal els genolls.

Algú podria dir que amb les màquines treballes millor els musculs, però jo us diré k no. No es pot negar que amb una maquina que treballi els biceps tindràs uns bons bíceps, (si fas servir la màquina regularment). El problema és: de què et serveix tenir *només* els biceps treballats? i per respondre aksta pregunta, el fitness té una màquina per cada múscul i en una sessió has de fer servir moltes màquines per estar en forma. El problema és que tampoc estàs en forma, perquè el nostre cos no és una suma de músculs. El cos és un, i amb ioga treballes tot el cos a la vegada. En una sola posició treballes més musculs. Pots treballar cames, braços, glutis i abdominals simultàniament.

Jo quan feia màquines m’avorria miserablement, quin sentit té fer anar una makina amunt i avall? cap ni un. L’únic interessant era veure que cada setmana podies moure més pes. I akst és un altre punt diferencial amb el Ioga. A ioga tant és si fas molt o fas poc. Cada persona té els seus límits, i tu has de conèixer el teu cos. Això és una cosa k ens costa a la classe, el profe es posa a fer una posició i veus la gent deixant-s’hi la pell per imitar-lo. A Ioga les coses han d’anar forçosament diferent perquè la posició k puc fer jo ara i la k podia fer fa dos mesos són diferents. Això trenca la tontaria aksta del rollo competitiu.

Un altre canvi que he notat des k faig ioga: ara sento k jo *sóc* el meu cos. Això no és trivial. Sense anar més lluny, a les màquines estàs treballant un múscul, tu no ets el múscul. Tu ets tu, i vols uns bíceps ben forts.

Torno a posar el link del DVD, mirar el video no és substitutiu d’anar a classe, però així veureu què és el k ha motivat akst escrit tan llarg: exactament el k surt al video.

El segon motiu per escriure és k divendres vaig anar al gimnàs a fer ioga. La classe la va fer una noia k pel meu gust ho fa fatal (no vam fer res del k surt al video, per exemple). Això també em serveix per dir-vos una obvietat: que hi ha bons i mals professors de Ioga, i que moure els braços amunt i avall no és ioga. I akst és un altre motiu per baixar-se el DVD 😉 per saber de quin ioga us estic parlant.

Sortint de classe de ioga vaig anar a una altra classe pk a ioga no havia fet res, vaig anar a “Bossu-dir” k és com steps pero enlloc de l’step al terra tens mitja bombolla. El tema és k a la classe vaig seguir el ritme al 100%, cosa k ni en els temps k feia aerobic/steps podia. Així k ja veieu, el Ioga-ben-fet supera a les màquines i a aeròbic+steps. 😀

Malauradament, al gimnàs on vaig, la gent k va a ioga són els k volen anar al gimnas i no volen cansar-se. Exactament el motiu pel k vaig entrar jo a una classe de ioga el primer dia.

PD: Si algú vol venir a provar ioga, el profe k m’agrada fa classes dilluns de 17.30-18.30 i 18.30-19.30 i dimecres de 17.30-18.30 i 18.30-19.30 i 19.30-20.30, és al Dir k hi ha al costat de l’Hospital de St. Pau, Barcelona. Qualsevol k ho vulgui provar (lectors desconeguts inclosos) k m’enviï un email a la direcció del perfil, la invitació és gratís 😉