Us recomano de tot cor que us baixeu el DVD Power Yoga 1. Aki teniu el link amb el dvd original, cliqueu a la imatge de la dreta per veure una mostra del video.
En akst video surten els exercicis k faig jo a classe d ioga, fins i tot l’ordre és bastant similar. És un dvd k val molt la pena. És simple, només surt una noia sobre un fons negre que va fent els exercicis i una veu (en suec) que va dient coses. Com és en suec jo no entenc res (i vosaltres tampoc 😛 ) però tampoc passa res pk el més important és veure com es fan els exercicis i la música.

Jo no vaig tant rà pid a fer els exercicis con la noia del dvd, tampoc intenteu fer TOT el k fa ella, perquè no es pot. Jo fa 3 mesos k faig ioga i no puc. Akst és un punt a tenir en compte quan et poses a fer ioga. A mi em frustra veure k hi ha coses k no puc fer. No és com quan fas aeròbic i pares pq està s cansat. A ioga el problema és k les posicions són curioses però no dificils, pero si t’hi poses et mors. També és important saber k totes les posicions han de ser comòdes, si et sents incòmode, amb els músculs forçats, o pateixes, vol dir k no ho fas bé.
Jo faig només 2h la setmana (dll i dme), i he notat uns canvis espectaculars. El més important, he baixat panxa i porto el cinturó més apretat ara 😀 segon canvi, a les cames em noto els músculs, es nota quan la pell passa del muscul a l’òs. No molt, però es nota. El tercer canvi és k estic en forma 😀
A classe fem dos tipus de posicions: de força i d’equilibri. És curiós com les d’ekilibri et centren, agafes consciència del propi cos, és curiós pq t’ho mires fredament i penses “quina grà cia té aguantar-te amb un sol peu?”
Què més puc dir… el primer dia k vaig anar a ioga és perquè estava cansat i no tenia ganes d’anar a la cinta de corre o en bicicleta. És a dir, hi vaig entrar escèptic, i tenia la imatge que el Ioga era gent rara fent coses rares. Fins llavors, al gimnà s hi feia peses i maquines. També havia fet aeròbic i steps, però ho vaig deixar pq em feien mal els genolls.
Algú podria dir que amb les mà quines treballes millor els musculs, però jo us diré k no. No es pot negar que amb una maquina que treballi els biceps tindrà s uns bons bÃceps, (si fas servir la mà quina regularment). El problema és: de què et serveix tenir *només* els biceps treballats? i per respondre aksta pregunta, el fitness té una mà quina per cada múscul i en una sessió has de fer servir moltes mà quines per estar en forma. El problema és que tampoc està s en forma, perquè el nostre cos no és una suma de músculs. El cos és un, i amb ioga treballes tot el cos a la vegada. En una sola posició treballes més musculs. Pots treballar cames, braços, glutis i abdominals simultà niament.
Jo quan feia mà quines m’avorria miserablement, quin sentit té fer anar una makina amunt i avall? cap ni un. L’únic interessant era veure que cada setmana podies moure més pes. I akst és un altre punt diferencial amb el Ioga. A ioga tant és si fas molt o fas poc. Cada persona té els seus lÃmits, i tu has de conèixer el teu cos. Això és una cosa k ens costa a la classe, el profe es posa a fer una posició i veus la gent deixant-s’hi la pell per imitar-lo. A Ioga les coses han d’anar forçosament diferent perquè la posició k puc fer jo ara i la k podia fer fa dos mesos són diferents. Això trenca la tontaria aksta del rollo competitiu.
Un altre canvi que he notat des k faig ioga: ara sento k jo *sóc* el meu cos. Això no és trivial. Sense anar més lluny, a les mà quines està s treballant un múscul, tu no ets el múscul. Tu ets tu, i vols uns bÃceps ben forts.
Torno a posar el link del DVD, mirar el video no és substitutiu d’anar a classe, però aixà veureu què és el k ha motivat akst escrit tan llarg: exactament el k surt al video.
El segon motiu per escriure és k divendres vaig anar al gimnà s a fer ioga. La classe la va fer una noia k pel meu gust ho fa fatal (no vam fer res del k surt al video, per exemple). Això també em serveix per dir-vos una obvietat: que hi ha bons i mals professors de Ioga, i que moure els braços amunt i avall no és ioga. I akst és un altre motiu per baixar-se el DVD 😉 per saber de quin ioga us estic parlant.
Sortint de classe de ioga vaig anar a una altra classe pk a ioga no havia fet res, vaig anar a “Bossu-dir” k és com steps pero enlloc de l’step al terra tens mitja bombolla. El tema és k a la classe vaig seguir el ritme al 100%, cosa k ni en els temps k feia aerobic/steps podia. Aixà k ja veieu, el Ioga-ben-fet supera a les mà quines i a aeròbic+steps. 😀
Malauradament, al gimnàs on vaig, la gent k va a ioga són els k volen anar al gimnas i no volen cansar-se. Exactament el motiu pel k vaig entrar jo a una classe de ioga el primer dia.
PD: Si algú vol venir a provar ioga, el profe k m’agrada fa classes dilluns de 17.30-18.30 i 18.30-19.30 i dimecres de 17.30-18.30 i 18.30-19.30 i 19.30-20.30, és al Dir k hi ha al costat de l’Hospital de St. Pau, Barcelona. Qualsevol k ho vulgui provar (lectors desconeguts inclosos) k m’enviï un email a la direcció del perfil, la invitació és gratÃs 😉